スイスチャードと押し麦のシリアルサラダ(雑穀ミックス風) Swiss chard X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2025.07.07 🥗スイスチャードと押し麦のシリアルサラダ(雑穀ミックス風) 栄養たっぷりで食べ応え満点!ヘルシーランチにおすすめ 材料(2人分): 押し麦:50g(茹でておく) スイスチャード:2~3枚(刻む) パプリカ:1/4個(みじん切り) セロリ:1/4本(薄切り) コーン:大さじ2 ノンオイル和風ドレッシング:適量 ゆで卵 or 半熟卵:トッピングに